[...] - da sie, czy nie da sie. No tej odpowiedzi raczej nie uzyskasz, bo nawet gdy poswiecisz rodzine, to pytanie czy ty I twoj trener zlapiecie odpowiednia promotorke I z czego zaplacisz za swoje sukcesy, bo poza organizacjami dla show to raczej droga nie bedzie Ci uslana chocby Jagiello. Dalo sie kiedys zyc po salach treningowych, dzis [...]
[...] są zbyt krótkie - nie ma czasu na regenerację. Jeśli są braki dietetyczne - czyli przy dużym wysiłku jest niewystarczająca suplementacja - powierzchnia stawowa nie ma się z czego zregenerować. Jeśli chodzi o dziedziczność - musi być jakaś reguła, ale prawdopodobnie nikt na to pytanie nie odpowie, bo poza wiedzą nie wnosi ono nic nowego. [...]
[...] jedzą wszystko i wygladają dobrze,inny musi trzymać dopięta miskę na bez mała 100% bo ich podlewa.Każdy organizm jest inny.Poza tym znaleźli dla siebie idealna reklamę z czego mają kasę i o to tutaj chodzi.Nie twierdzę że być może wystarczy trzymać się tylko swojej kaloryczności,ale sa jeszcze aspekty zdrowotne takiej diety.Poza tym [...]
[...] kiedyś zajmowało mi to 3h i byłem oblany potem teraz full profesional ;] aaaaaaaaaaaaa i napisałem 2 lata ale trochę się przeliczyłem może rok i 2 miesiące to było z czego w zimę nie robiem kompletnie nic wiec trochę utyłem ale na samym początku pamiętam że w 5 miesięcy spadłem o 25 kg może tak drastyczny spadek wagi i obcięcie kcl [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że 5 ćw na klatkę jest ok, ponieważ jest to duża grupa mięśniowa. Mam 23 lata wczoraj zrobiłem klatkę i biceps i dałem radę. Dzisiaj mam zakwasy ale jest ok. Nie wiem z czego miałbym jeszcze zejść bo te wszystkie ćwiczenia które podałem w tabeli są podstawowe... Chcę dodać odżywki od połowy października i ciężko pracować na siłowni przez te [...]
[...] SA NA JAK NAJWIESZA SPRZEDAZ A NIE MERYTORYCZNA WARTOSC TAKA PRAWDA. ale tak sobie mysle ze przed mozna powiedzmy skakc na skakance przez 10 minut i po 10 minut z czego robi sie w sumie 50! a to juz inaczej brzmi!! BRZMI INACZEJ ALE NADAL NIE WIEMY CO ROBISZ PODCZAC TYCH CINDY-CWICZEN I CZY SA AEROBOWE (POWTARZAL SIE NIE BEDE ) A [...]
[...] jak najnizszym kosztem. Zycie jest zbyt krotkie zeby je spedzac na silowni (nigdy na niej nie bylem zreszta. Cwicze w domu cale zycie). Wlasnie znalazlem swoj plan z czego sie najbardziej ciesze. Kiedy w 2005 r napisalem artykul na forum o treningu FBW michail napisal mi "idz do szkoly". Tylko SPLIT sie liczy. A teraz - [...]
Swoją drogą przez ostatnie 3 miesiące staram się dość regularnie oglądac K-1 na Eurosporcie i niedawno zacząłem zastanawiac się , dlaczego w tych zawodach jest niewielu skośnookich fighterów i z czego to wynika?, a moze relacje które podaje Eurosport są mocno okrojone do najciekawszych walk?. Jednak biorąc pod uwage tradycje wschodu to wydawałoby [...]
[...] dużo osiągnąć. A co do zdrowego chudnięcia, to zadne nie jest zdrowe:> Musisz doprowadzić do ujemnego bilansu jakichś subst. odrzywczych, a to nie służy organizmowi, z czego wynika, że chudnąć to nie zdrowo Ja bym osobiście polecał ci dietę tłuszczową CKD, posiłki są dosyć znośne, albo w najgorszym wypadku ściągnij tabele, poczytaj i [...]
[...] forum niektore panie :) Ale jak patrze po silowniach to 90% lasek przychodzi sie tam powypinac przed facetami, pozostale 10% chce cos z soba zrobic ale nie bardzo wie jak z czego moze 5% z czasem zaczyna cwiczyc z sensem i wygladaja pieknie :D EDIT2: A i mam tez kolezanki do dwoboju, wyciskania na lawce, rzutow kulom, judo i karate i jak sa w [...]
[...] bardzo. Znam wielu dobrych judoków , którzy z powodzeniem zawalczyli by wsród seniorów są to byli mistrzowie Polski juniorów, młodzików. Szybko skonczyli karierę bo muszą z czegoś żyć pracują żeby utrzymać rodzinę , dziecko. Nikt im w związku pieniędzy nie da ani klub , bo sami nie mają. Na treningu są rekraacyjnie 1 w tygodniu czasmi 2. [...]
[...] tyg zrobią super masę... głupota... Niech wszyscy zrozumieją, że koks to tylko stymulant wzrostu! Jeden z elementów budowania masy, a nie wyłączny sposób na osiągnięcie czegokolwiek. Mało kto na tym forum zdaje sobie sprawę z tego, iż przy b.dobrej diecie na kuracji, osiągi (przyrost) jest prawie że 100%wej jakości. Czyli prawie 100% tego co [...]
[...] kase maja tylko koszykarze, pilkarze i siatkarze no i moze pare ale doslownie pare wyjatkow, a Ty chcesz zycie z kulturystyka wiazac??? myslisz ze wszyscy w kadrze polski z czego maja kase ze startow?? dobrze maja tylko Ci ktorzy sami albo pootwierali sklepy albo silownie itp. a do czasu keidy ty bedziesz slawny bedzie tego juz taki natlok ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] domu chuyowe swiatlo ale cos tam widac%-) Mam nadzieje ze ktos tutaj czasem zaglada i tez mile widziane sa jakiekolwiek uwagi . Przykladam sie bardzo do calego progresu i z czego narazie widze to plan wedlug art´a Rooniego naprawde bardzo dobrze i efektywnie sie sprawdza .Zobaczymy co ze mnie wyrosnie po 1 roku , mam nadzieje ze sie nie uleje [...]
pierwszy cykl a ludzie juz polecaja odrazu 2 srodki, cuda na kiju, czlowiek nie zna jeszcze swego organizmu nawet nie bedzie wiedzial co jak kopie solo albo od czego moze miec potencjalne skutki uboczne i z czego ma zejsc ale kij pan... i dlaczego ludzie zawsze koncza cykle oralami to mnie zastanawia? bo tak juz sie "uklepalo" , z biologicznego [...]
do autora mimo ze mi sie bardzo twoja sylwetka nie podoba to i tak popieram Twoje zdanie ze zeby zaczac sie rzezbic trzeba miec z czego a nie jak co niektorzy są chudzi i sie wyrzezbia i mysla ze są mastah do mnie do klasy chodzi dwoch takich co nigdy nie cwiczyli(jedynie gra w kosza) a rzezbe mają naprawde swietną i jak widac bez silowni wiec nie [...]
[...] wlokniste. Do kolacji daj wolno przyswajalne bialko i zdrowy tluszcz (optymalnie ser bialy + oliwa). Co do kcal to dobrze zaczynac od jak najwiekszej, zeby potem bylo z czego schodzic, przy twojej wadze na prawde latwo schudnac, wystarczy sie zdrowo odzywiac z bilansem na 0 (zazwyczaj przynosi to dobre rezultaty) + aktywnoscia fizyczna [...]
[...] kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają dokładnie taki sam wynik który [...]
A liczyłeś jakie masz zapotrzebowanie bo celowanie w ciemno to słaby wybór, jak wejdziesz n 2300 to tam już nie ma z czego ciąć 2000 to sa dobre dla dziewczyny czy drobnej osoby